Soğuk kış aylarının gelmesiyle basitçe hasta olan insanların bağışıklığı zayıf ve beden direnci düşük beşerler olduğunu anlıyoruz. Bu şahıslar hastalıklara birinci yakalanan bireyler oluyor. Dünya gündemini de meşgul eden koronavirüs salgınından korunmak için direnci yüksek tutmak hayli kıymetlidir. Bu durumda bağışıklık güçlendirici doğal besin destekleri almak kişiyi hastalıklara karşı koruduğu üzere, hasta şahısların de çabuk iyileşmesini sağlıyor.
Beden direncini arttıran doğal bitkiler
1.Adaçayı bitkisi: Adaçayının içeriğindeki unsurlar ağız ve boğazda yerleşen enfeksiyonlarda iyi gelir. Bu nedenle kaynamış ve dinlenmiş suya eklenip 10 dakika demlenmiş adaçayı ile hazırlanan gargaranın bu durumlarda kullanımı yararlı olabilir. Yüksek ölçülerde kullanılması içeriğindeki tuyon nedeniyle epilepsi krizlerini tetikler. Anadolu adaçayı dediğimiz öteki bir çeşidinde ise tuyon bulunmadığından bu risk kelam konusu değildir. Hamileler bu çayı dikkatli ve az ölçüde tüketmelidir.
2.Zencefil: Güzel kokusu ve ferahlatıcı özelliğiyle mutfaklarımızın vazgeçilmezi olan zencefil birçok halde tüketilebilir. Limon ile birlikte kullanıldığında soğuk algınlığından sindirim problemlerine kadar birçok rahatsızlığa iyi gelen zencefil fazla tüketildiğinde midede yanma hissi, şişkinlik, bulantı yapabileceği gibi kalp ve damar rahatsızlığı olan kişilerde de itimatla tüketilebilir. Limon ve balla birlikte hazırlanan zencefil çayı soğuk algınlığında, boğaz ağrısında ve öksürüklere iyi gelerek süratlice iyileştirir.
3.Ihlamur: Hemen herkesin kış aylarında sıkça tükettiği ıhlamurun iltihap sökücü ve ağrı kesici tesiri vardır. İçeriğindeki müsilaj içeriği ile de boğazı yumuşatır ve tahrişi önler. Ayrıyeten üzerine taze kaynatılmış ve dinlendirilmiş sıcak su ek edilerek çay halinde demlendiğinde birtakım uçucu bileşenlerinin yatıştırıcı tesiri olduğu birçok çalışmada belirtilmiştir. Bu özelliği ile bilhassa inatçı öksürüklerde bireylerin rahatlaması bakımından faydalıdır.
4.Mürver: İngilizce ismi “elderberry” olan mürver bitkisi, berry kümesinden bir meyvedir. Türkiye’nin pek çok bölgesinde yetişir. Halk mürver bitkisinin her kısmından yararlanır. Çiçekleri, yaprakları ve kökleri ağrı giderici tesiri sayesinde bilhassa üst teneffüs yolu enfeksiyonlarını iyileştirmede tüketilebileceği üzere, romatizma, bel ağrısı ve cilt ödemleri üzere rahatsızlıklarda kullanılır.
5.Okaliptus: Bitki uzmanları boğaz ağrısını dindirmek gayesiyle taze yapraklarının gargara edilmesini; bronşit ve sinüzit için ise çayının içilmesini önerirler. Okaliptus buharının teneffüs edilmesi bronşite, öksürüğe ve gribe de iyi gelebilir. Deriye yağ olarak uygulandığında ise eklem iltihabı acısını azaltır.
6.Yeşil nane: Terletici ve ateş düşürücü özelliğe sahiptir. Su ile kaynatılıp buharı koklandığında ferahlatıcı ve rahatlatıcı özelliği ile burun tıkanıklıklarını açar ve teneffüs yollarını temizler. Taze hazırlanması gerekir zira bekletildiğinde kabızlığa yol açabilir. Lakin taze tüketildiğinde mide asidi ve safra salgılarını artıcı özelliğinden ötürü hazmı kolaylaştırır ve sindirim sistemine iyi gelir.
7.Kekik: Varlıklı bir antioksidan, vitamin ve mineral kaynağıdır. Antibakteriyel ve iltihap giderici özelliği ile teneffüs yolu enfeksiyonları dahil birçok enfeksiyon hastalığına iyi gelmektedir. Doğal bir öksürük yatıştırıcı ve ağrı kesicidir. Gebe ve emziren bayanların tüketmeden evvel tabiplerine müracaatlarında yarar vardır.
8.Seylan Tarçını: Antioksidan içeriği yüksek bir bitki olan seylan tarçını baharat olarak kullanılır. Enfeksiyona karşı muhafaza sağlayarak, antibakteriyel, antifungal özelliği bulunmaktadır. Bronşit, soğuk algınlığı şikayetleri ve öksürüğe iyi gelen bu bitki içerdiği uçucu yağ yüzünden tansiyonu yükseltebilir. Bilhassa hipertansiyon hastaları denetimli olarak tüketmelidir.
9.Mayıs Papatyası: İltihap sökücü olduğu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği için soğuk algınlığı şikayetlerinde sıkça kullanılan bu bitkiiyi bir antioksidan deposudur. Ağrı kesici, rahatlatıcı ve uyku getirici özelliği mevcuttur.
10.Ebegümeci: Ebegümeci, bedenin bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle tanınır. İçerdiği C vitamini sayesinde bedeni çeşitli hastalıklara karşı korur. Kanser üzere önemli hastalıkların oluşumunda da faal bir rol oynar. Kış aylarında yaşanan grip hastalıklarına karşı metabolizmayı güçlendirerek direnç sağlar.
Haber7
