Sindirim sistemi insan bedenindeki en değerli ve korunması en gerekli sistemlerden biridir. Bağırsaklar ise sindirim sisteminin en değerli modülüdür. Yediğimiz besinler sindirim yolu kanalıyla bağırsaklara iner ve burada emilerek sindirilmesi sağlanır. Geçirgen bağırsak sendromu ise bağırsak duvarının geçirgenliği ile ilgilidir. Son günlerin çok konuşulan ismi Neslihan Atagül’ün de geçirgen bağırsak sendromuna yakalanması ile tekrar gündeme geldi. Dizi setinde bu hastalığa yakalanan oyuncu 10 gün rapor alarak tedavi görüyor.
Geçirgen bağırsak sendromu nedir?
Zira besinler bağırsaklarımızda parçalanmaya, sindirilmeye devam eder ve tekrar burada emilirler. Bağırsaklarımızdaki bu emilim sürecinin de tıpkı başka sistemlerdeki üzere bir işleyişi vardır. Bağırsak hücreleri sıkı kontaklar ile bitişik bir halde dizilmiştir ve bu haliyle bir filtreyi andırmaktadır. Bu filtre sayesinde bağırsaklarımızdan kanımıza sadece sindirilmiş besinler, sıvılar, vitamin ve mineraller üzere zararsız hususlar geçebilirler. Şayet bağırsak hücreleri ortasındaki bu sıkı ilişki bozulursa kanımıza ziyanlı organizmalar ve toksinler üzere istenmeyen unsurlar de karışabilirler. İşte “geçirgen bağırsak sendromu” olarak isimlendirilen bu sorun, bağırsak duvarının geçirgenliği ile ilgilidir.
Geçirgen bağırsak sendromu neden olur?
Geçirgen bağırsak sendromu sindirim sisteminde meydana gelen pek çok farklı olaya bağlı olarak oluşabilir. Astım, besin alerjileri, kronik sinüzit, egzama, ürtiker, migren, irritabl bağırsak, mantar hastalıkları, fibromiyalji ve romatoid artrit üzere iltihaplı eklem hastalıkları, sızdıran bağırsaktan kaynaklı oluşur. Öncelikle antibiyotikler, ikincil olarak steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar sızdıran bağırsakların ana nedenidir, zira hücreler ve hücreler ortasındaki boşlukların genişlemesine neden olurlar. Öteki yaygın nedenler kemoterapi, alkol, yeni bir halıdan solunan formaldehit, besin alerjenleri, gerilim, laktaz eksikliği, glüten alerjisi, olağandışı bağırsak florasıdır. Antibiyotikler hasarlarını iki biçimde oluştururlar. En yaygın besin alerjileri, süt, yumurta, buğday, yulaf, çavdar üzere gluten taneleri mısır, fasulye fındık ve bilhassa soyadır.
Geçirgen bağırsak sendromu belirtileri
-Gıda alerjileri
-Bağışıklık sistemi hastalıkları
-Cilt hastalıkları
-Nörolojik hastalıklar
-Vitamin eksiklikleri
-Geçmeyen depresyon ve anksiyete
-Sürekli devam eden baş ağrısı ve migren
-Fibromiyalji
-Kabızlık ve ishal üzere sindirim sisteminin beklenmedik durumları
-Aşırı kilo alma ve kilo vermekte zorlanma
-Düzensiz bağırsak sendromu
-Kronik ve geçmeyen yorgunluk
Geçirgen bağırsak sendromuna iyi gelen besinler
Birinci olarak ve en çok dikkat edilmesi gereken bağırsağa ziyan veren besinlerden uzak durmaktır. Sızıntılı bağırsakların bu dört besin ve destekle iyileşmesi mümkündür.
1.Kemik suyu: Kemik suyu kolajen ve hasarlı hücre duvarlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek amino asit, proline, glisin ve glutamine içermektedir. Sızdıran bağırsakları ve otoimmün hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.
2.Fermente süt eserleri: Bağırsakların iyileşmesine yardımcı olabilecek hem probiyotikleri hem de kısa zincirli yağ asitlerini barındıran fermente süt eserleridir. Ortalarından en iyileri kefir, mesken yoğurdu, ekşi krema, gheedir.
3.Fermente sebzeler: Fermente sebzeler bağırsak pH’sını ve bağırsağı destekleyen probiyotikleri dengeleyen organik asitler içermektedir. Alman lahana turşusu, mayalanmış kırmızı biber ve sebzelerden bilhassa Çin lahanasından yapılan, klasik bir Kore yemeği ve sebzelerle yapılan kvass güçlü kaynaklardır.
4.Tüm hindistan cevizi eserleri: Hindistan cevizinde bulunan orta zincirli yağ asitleri öbür yağ asitlerinden daha kolay sindirilebilmekte, böylece sızdıran bağırsağı en iyi formda onarmaktadır. Ayrıyeten, hindistan cevizi kefiri, sindirim sistemini destekleyen probiyotikleri içermektedir.
Geçirgen bağırsak sendromuna karşı ne cins tedbirler almalıyız?
-İşlenmiş ve paketlenmiş besinlerden uzak durun; doğal besinler tüketin. Zira doğal olmayan besinler tarım ilacı, ağır metal vb. ziyanlı unsurlar içerebilirler. Bu unsurlar ise bağırsak duvarına daha fazla ziyan verme potansiyeline sahiptir.
-Şeker tüketimini sonlandırın. Zira şeker bağırsak florasını bozabilir ve geçirgenliğini arttırabilir.
-Stresten uzak durun. Gerilim daima hale gelirse beden yıkım sistemlerini harekete geçirir. Sonuçta başta bağırsak sorunları olmak üzere pek çok sıhhat sorunu ortaya çıkabilir.
-Gereksiz ilaç kullanımından sakının. Gereksiz ilaç kullanımı, bağırsak florasını bozan en kıymetli etkenlerdendir.
-Lifli besinler, probiyotik besinler tüketin. Tüm bunlar bağırsaklarınızdaki dost bakterileri beslemenizi ve bağırsak florası sıhhatini desteklemenizi sağlar.
-Doğru yağları tüketin. Zeytin yağı, hindistan cevizi yağı üzere sağlıklı ve doğal yağları tüketmeyi tercih edin. Bu cinsten yağlar bağırsak hücrelerinizin beslenmesine yardımcı olmaktadır.
Alerjik olan her şey bırakılmalı
Sızdıran bağırsağın tedavisinde öncelikle olmaması gerekenler ortadan kaldırılır. Bunların başında bireyin alerjisi, hassaslığı ya da intoleransı bulunan besinlerin diyetten çıkartılması gelir. Tekrar patojenik bağırsak florasının temizlenmesi kıymetlidir. Bunun için botanik antimikrobiyaller ya da antibiyotikler kullanılabilir. Çevresel toksinler elimine edilir. Besin hassaslıklarını tespit etmekte eliminasyon diyeti ve/veya besin hassaslık testleri kullanılır. İkinci kademede eksik olanlar yerine konur. Şahsa mide asidi, sindirim enzimi ve lif takviyesi sağlanır. Bağırsak flora istikrarının tekrar sağlanması için periyodik olarak probiyotik ve simbiyotikler kullanılır. Bütün bu evreler boyunca bağırsak astarının tamiri için Glutamin, riboz, D vitamini, C vitamini, A vitamini, çinko, fosfotidilkolin, epa, dha üzere besin dayanaklarından faydalanılır.
Haber7
