Doğal beslenme ve bitkisel metotlarla tedavi bedenin hastalıklara karşı direncini arttırmakla birlikte hastalıkların daha çabuk tedavi edilmesine yardımcı olmaktadır. Doğal beslenmek grip ve nezle üzere mevsimsel hastalıklarından kanser ve kalp-damar hastalıklarına kadar pek çok sıhhat sıkıntısına karşı tesirli bir tedavi usulü olarak kabul edilmektedir. Çevresel ve genetik faktörlerin dışında hastalıkların meydana geliş nedeni, yanlış beslenme ve ziyanlı alışkanlıklardır. Ziyanlı alışkanlıkların bedende bıraktıkları hasarların onarılması için ise yanlışsız beslenmeyi prensip edinerek bedenin kısa müddette toparlanması sağlanmalıdır. Bedeni toksin, iltihap ve enfeksiyonlardan doğal yollarla temizleyen yiyeceklerin nizamlı olarak tüketilmesi iç organların toksinlerden arınmasını hızlandırarak daha sağlıklı ve sistemli çalışmasına yardımcı olmaktadır.
BEDENİ TEMİZLEYEN BESİNLER NELERDİR?
1- Taze Nane: Toksinlerden arınmak ve iç organların daha sağlıklı hale gelmesi için taze nanenin salata gelmektedir. Mide ağrısı ve bulantısına iyi gelen taze nane detoks suyu hazırlanıp içildiğinde bedenin ödem ve toksinlerden kurtulmasını sağlamaktadır. Nane yağı, doğal diş macunu üretiminde, baş ağrısı ve gerilimin azalmasında kullanılmaktadır. Aktarlardan temin edilen nane yağı, yarım bardak suyun içine birkaç damla eklenip gargara yapıldığında diş ve diş eti sıhhatini korur ve ağız kokusunu ortadan kaldırır.
2- Maydanoz: En güçlü iltihap sökücü olarak bilinen maydanoz, bilhassa idrar yollarında meydana gelen iltihabın temizlenmesine yardımcı olur. Bedeni toksinlerden arındırarak kanser hücreleriyle savaşan maydanoz, suyu kaynatılıp içildiğinde bağışıklık sisteminin daha da güçlenmesini sağlamaktadır. Bilinen pek bir ziyanı olmayan maydanoz günün her anında bol bol yenmesi tavsiye edilmektedir.
3- Avokado: Kan sirkülasyonunu hızlandırarak makûs kolesterolü düşüren avokado, tıpkı vakitte kalp krizi riskini azaltmaktadır. Çok güçlü antioksidan kaynağı olan avokado, yanlış beslenme ve ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı akciğer, karaciğer, mide ve bağırsaklarda meydana gelen toksinlerin kısa müddette arınmasını sağlamaktadır. Ayrıyeten yüksek lif içerdiğinden bağırsakların daha süratli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Güçlü vitamin ve mineral kaynağı olması ise bedenin günlük gereksinimi olan besin bedellerini büyük oranda karşılamaktadır.
4- Lahana Turşusu: Bekletilerek hazırlanan besinlerin birden fazla, probiyotik açısından epeyce varlıklı besinlerdir. Probiyotik kaynağı besinler bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. Bilhassa kış aylarında beden direncini arttıran lahana turşusu, akşam yemeklerinde sıkça tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Kalp ve damar sıhhatini güçlendiren lahana turşusunu yüksek kolesterolün düşmesine yardımcı olarak kalp krizi riskini azaltmaktadır.
5- Karalahana: Bedende biriken nikotinin doğal formda atılmasına yardımcı olduğu üzere tıpkı vakitte bedenin toksinlerden arındırılmasına yardımcı olmaktadır. Demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından da çok güçlü olan karalahana, bedenin muhtaçlık duyduğu mineralleri de karşılayarak bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.
6- Zerdeçal: Alternatif tıp ve klâsik tıpta epeyce fazla kullanılan zerdeçal, birçok sıhhat sorununa iyi gelen mucizevi bir besin unsurudur. Antioksidan içeren zerdeçal, bedenin nikotinde ve toksinlerden arındırılmasına çok tesirli bir baharattır. Zerdeçalın çayı yapılarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Fakat uzun müddet kullanılması durumunda kimi yan tesirleri bulunduğundan orta vererek kullanılmasının daha uygun olduğu beslenme uzmanları tarafından belirtilmektedir.
7- Nar: Besinler ortasında en güçlü antioksidan kaynağı olarak kabul edilen nar, bedenin toksinlerden arınmasına önemli biçimde tesire sahiptir. Varlıklı besin kıymetleri sayesinde bedenin gereksinimi olan vitamin ve mineralleri neredeyse tek başına karşılayan nar, nizamlı tüketilmesi halinde ziyanlı alışkanlıklardan ve yanlış beslenme rutininden kaynaklı bedende biriken toksinlerin en doğal ve çabuk biçimde atılmasını sağlamaktadır. Nar, kalp dostu besinler ortasında ye aldığından kan dolanımını hızlandırarak kalp krizi riskini azaltmaktadır. Kış aylarında tüketildiğinde ise grip ve nezle üzere teneffüs yolu hastalıklarına karşı korumaktadır.
8- Su: Tüm bu sağlıklı yiyeceklerin yanında en değerlisi sudur. Bedenin toksinlerden arınması için günlü kâfi ölçüde su içilmesi gerekmektedir. En iyi detoks olan su, başta ciğerler olmak üzere tüm iç organların sağlıklı çalışmasını sağlar ve toksinlerden arınmasına yardımcı olmaktadır. Bundan ötürü uzmanlar günde en az 2 litre su içilmesini önermektedir
Haber7
