Mide ekşimesi, ekseriyetle sıhhatsiz beslenmeden kaynaklı görülen bir sorundur. Ağır yağlı besinler ve abur cubur yedikten sonra besinlerin midede uzun mühlet kalmasına ve sindirim sisteminin bozulmasına neden olduğu için mide ekşimesine neden olan en temel sebeplerden biridir. Mide ekşimesi, ziyanlı besinlerin tüketilmesinin sonrasında eğilme, kalkma üzere ani hareketler yapıldığında mide ve yemek borusu ortasında bulunan kapakcığa baskı yapılması sonucu kişiyi rahatsız edici bir halde kendini gösterir. Mide ekşimesi, hayati bir tehlike barındırmayan fakat beslenme alışkanlıklarına dikkat edildiğinde geçebilen bir rahatsızlıktır. Bilhassa çay, kahve, alkol, asitli içeceklerden uzak durulmasına dikkat edilmelidir. Günlük yaşantıda herkesin yaşayabileceği bu rahatsızlığı hayat şeklinde yapılacak değişikliklerle tedavi edilebilir.
MİDE EKŞİMESİ BELİRTİLERİ
Yanlış beslenmeden kaynaklı meydana gelen mide ekşimesi, birtakım belirtilerle kendini göstererek bireyleri huzursuz ederek hayat kalitesini düşürür. Mide ekşimesinin genel belirtileri şöyledir:
– Ağız kokusu
– Göğüste yanma
– Ağıza acı su gelmesi
– Şişkinlik
– Geğirme
– Mide ağrısı
– Yemek yedikten sonra mide ve yemek borusunda yanma
MİDE EKŞİMESİ TEDAVİSİ
Mide ekşimesi belirtilerinin olduğu şahıslar birinci olarak beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmelidirler. Mide hassasiyeti varsa ona nazaran yaşayıp beslenmeyi alışkanlık haline getirilmesi gerekir. Mide ekşimesine karşı atılması gereken birinci adım beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmektir. Bunun için bir uzmandan yardım almaya gerek olmadan bireylerin öğünlerinde yer verdikleri besinleri gözden geçirmeleri kafidir. Mide ekşimesi yaşayan bireylerin uzak durması gereken besinler şöyledir:
– Asitli içecekler
– Çay, kahve, alkol
– Acı ve baharatlı yiyecekler
– Çok yağlı yemekler
– Soğan, sarımsak, domates
– Fazla sıcak ve soğuk yiyecek-içecekler
– Ambalajlı eserler, abur cubur (cips, çikolata vs)
– Uzak durulması gereken besinler dışında bir de öğünlerde çok yemek yemekten de uzak durulması gerekmektedir.
Tüm bu besinlerden uzak durulması mide ekşimesine tahlil olmuyorsa doktora danışılması gerekmektedir. Bilhassa gebeler doktora müracaattan mide hami üzere ilaçları kullanmaması gerekir.
MİDE EKŞİMESİNE NE UYGUN GELİR?
Mide, tüketilen besinlere bağlı olarak farklı tepkiler gösterdiği için yiyecek içecek tüketimine dikkat edilmesi gerekmektedir. Ziyanlı besinlere hassasiyeti olan mide, çok çabuk ziyan görmektedir. Uzak durulması gereken besinler dışında bir de tüketildiği takdirde mideye iyi gelecek olan birtakım besinler bulunmaktadır. Mide ekşimesi yaşayan şahısların tüketmesi tavsiye edilen besinler:
Ayran: Mide asit düzeyini denetim eden ayran, mide ekşimesine iyi gelen besinlerin başında gelir.
Elma: Mide asidini dengeleyen elma, hem suyu içilebilir hem de sirkesi salatalarda vs kullanıldığında mide ekşimesini tedavi etmeye yardımcı olur.
Süt: Mide ağrısına çok yararlı olan süt, birebir vakitte mide ekşimesine de iyi gelmektedir.
Zencefil: Hem zencefilin kendisi hem de zencefil çayı mide asidinin dengelenmesine yardımcı olarak mide ekşimesine iyi gelen besinlerdir.
Badem: Mide ekşimesinin görülmesi durumunda birkaç tane badem yenmesi önerilmektedir.
Karbonat: Hazımsızlığa ve mide yanmasına iyi gelen karbonat, mide ekşimesine karşı da iyi gelmektedir. Bir su bardağına bir çay kaşığı karbonat ekleyerek tüketilebilir.
Muz: Muzu ezip püre haline getirdikten sonra tüketmek mide ekşimesine daha çabuk sonuç vermektedir.
Bal: Birçok sıhhat meselesine iyi gelen bal, günde bir kaşık kadar tüketildiğinde mide ekşimesine de iyi gelmektedir.
Yulaf: Çok sağlıklı besinlerden biri olan yulaf, süt ya da yoğurtla karıştırılıp tüketildiğinde mide ekşimesinin geçmesine yardımcı olur.
Bun besinler dışında bir de asit özelliği düşük olan brokoli, havuç üzere besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Haber7
