Düşük kalorili ve epey güçlü besin kıymetlerine sahip olan hünnap sağlıklı kilo vermek isteyenlerin öğünlerinde yer vermesi gereken bir besindir. Doğal olan her besin üzere hünnap da birçok hastalığa şifa sağlamaktadır. Teneffüs yolu hastalıkları başta olmak üzere kan basıncısını olağan düzeyinde tutmaktadır. Halk ortasında ölümsüzlük meyvesi olarak bilinen hünnap, her sıkıntıya deva olduğu üzere farklı biçimlerde kullanılabilmektedir. Birçok zerzevat ve meyvenin antioksidan özelliği bulunmaktadır. Antioksidanlar bedendeki ziyanlı unsurların doğal yollarla dışarıya atılmasına yardımcı olarak zehirlenmelerin önüne geçmektedir. Hünnap, antioksidan bakımından varlıklı olmasının yanında bedendeki pis kanın da temizlenmesini sağlamaktadır.
HÜNNABIN YARARLARI NELERDİR?
Asya ve Afrika kökenli olan hünnap, ülkemizde Marmara ve Anadolu’nun farklı bölgelerinde yetiştirilmektedir. Sonbahara gerçek hasat edilmeye başlayan hünnap, çay, çerez ve reçel olarak tüketilebilir. Yüksek kolesterol, bronşit ve bağırsak hastalığı olan bireylerin tertipli olarak hünnap tüketmeleri durumda hastalıklarında olumlu gelişmelerin olduğu bilinmektedir. Hünnabın bilinen yararları şöyledir:
– Besinlerdeki en değerli özellik olan antioksidan, hünnapta da bulunmaktadır. Bu sayesi bedendeki toksinlerin atılmasına ve kanser hücrelerinin yayılmasına pürüz olmaktadır.
– Hünnabın sahip olduğu bileşenler kan dolanımının sistemli bir formda gerçekleşmesini sağlamaktadır ve pis kanın temizlemektedir.
– Hünnap içerdiği kalsiyum ve potasyum sayesinde kemik gelişimine katkı sağlayarak iskelet sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Gelişme çağındaki çocukların güçlü bir kemik yapısına sahip olmasını sağlamaktadır.
– Kan basıncını dengeleyen hünnap, yüksek kolesterolü düşürdüğü üzere kalp ve damar sıhhatini da korumaktadır. Sistemli hünnap tüketimi kalp krizi riskini azaltmaktadır.
– Sindirim sistemini düzenleyen hünnap, mide ve bağırsak hastalıklarına da iyi gelmektedir. Bilhassa kabız kasveti çekenlerin hünnap tüketmeleri tavsiye edilir.
– Düşük kalorili olmasının yanında yüksek besin kıymetlerine sahip hünnap, uzun mühlet tok tuttuğu için zayıflamak isteyenlerin öğünlerinde yer vermesi önerilir.
– Hünnap birebir vakitte antidepresan özelliği de bulunmaktadır. Hünnap tüketen şahısların hudut sistemin rahatlamasını sağlamaktadır.
– İçerdiği kalsiyum, potasyum, magnezyum üzere mineraller sayesinde güç vermektedir. Bilhassa yorgun hisseden şahısların tüketmesi durumunda güç verdiği bilinmektedir.
– Hünnabın içine bulunan vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için hastalıklara karşı korumaktadır.
– Astım ve bronşit üzere teneffüs yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılır.
– İçerdiği mineraller sayesinde diş ve diş eti sorunlarına iyi gelmektedir.
– Antioksidanlar hastalıklara karşı muhafazasının yanında cilt sorunlarına de iyi gelmektedir. Tıkanan gözeneklerin açılmasına yardımcı olan hünnap, cilt sıhhatinin korunmasına katkı sağlamaktadır.
– Karaciğer hastalıklarına karşı da hünnap tüketilmesi tavsiye edilir. Bilhassa karaciğer yağlanmasına karşı tesirli bir besindir.
– Spor yapanların kas ve kemik sistemini güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
– Ağrı kesici tesire de sahiptir.
HÜNNAP NASIL TÜKETİLİR?
Hünnap manav ve marketlerden alındıktan sonra taze meyve olarak tüketilebilir. Tıpkı vakitte hünnap reçeli de yapılabilir. Hünnap kurutulduktan sonra da kuru meyve olarak da tüketilebilir. Hünnap, kurutulup çayı demlediğinde boğaz ağrısına iyi gelmektedir. Hünnap çayını demlemek için 1 bardak kaynamış suyun içine birkaç tane dilimlenmiş hünnap eklenip 10 dakika kadar demlenmesi beklenir ve her gün tertipli olarak bu biçimde tüketilebilir.
100 GR HÜNNAP BESİN PAHALARI
Karbonhidrat (g) 20.23
Protein (g) 1.2
Yağ (g) 0
Lif (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 3
Potasyum (mg) 250
Kalsiyum (mg) 21
Vitamin A (iu) 40
Vitamin C (mg) 69
Demir 0.48
Haber7
