Diyet yapanlar ve sabahları güne daha hafif şeyler yiyerek başlamak isteyenlerin sayısı epey fazla. Bilhassa günümüz hayat koşturmacasında beşerler daha pratik ve tok tutan yiyecekler arayışına girmiştir.
Aç karnına yendiğinde kilo verdiren besinler
Yulaf Ezmesi: Sabahları aç karnına yiyeceğiniz sütle pişirdiğiniz yulaf gün uzunluğu yok tutmanın yanında güç de vererek zinde olmanızı sağlayacak.
Yoğurt: Sabahları şimdi bir şey yemeden evvel az ölçüde tüketilen yoğurt sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak kilo vermede faal rol oynar. Fakat reflü, gastrit üzere rahatsızlıkları olanlar yoğurt tüketiminde dikkatli olmaları önerilir.
Lor Peyniri: Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanında kas ve kemik sıhhatini korumak için de tüketilmesi gereken besinler ortasında yer alan lor peyniri de sabahları yendiğinde kilo verdiren besinler ortasında yer alıyor.
Yumurta: Yumurta içerdiği ağır protein sayesinde sabahları kahvaltı öğününde yendiğinde uzun süren tokluk hissi verir. Her gün 1 adet yumurta tüketmek diyetinize ek sağlıklı kilo vermeyi de dayanaklar.
Kahve: Kahve içeriğindeki kafein sebebiyle çoklukla beşerler tarafından sıhhatsiz olduğu düşünülen bir içecektir. Fakat bilinenin tersine kahve ağır yağ yakan bir besin ve tam bir antioksidan kaynağıdır.
Haber7
