Daha çok gerilime bağlı olarak ortaya çıkan el titremesi, beyinden gelen sinyallerle meydana gelmektedir. Günlük hayatın gerilimi, tasa bozukluğu üzere nedenlerle orta çıkan el titremesi uzun mühlet aç kalma, beslenme bozukluğu ve sıhhatsiz beslenemeden kaynaklı da görülebilir. El titremesinin görüldüğü bireyler hayat standartlarını kısmen düzeltmeye giderek kendilerini tedavi etmeleri mümkündür. Fakat, günlük hayattaki değişikliklere karşın devam eden el titremesinin altta olan nedenlerini öğrenmek ve hakikat tedavinin uygulanması gereklidir. El titremesi nörolojik yani beyinle alakalı sıhhat problemlerinden ötürü da görülebildiğinden hakikat müdahalenin yapılması hayati ehemmiyet taşımaktadır.
EL TİTREMESİ NEDEN OLUR?
El titremesi istemsizce meydana gelen ve ekseriyetle kişinin o anki ruh haline bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Daha çok aşırı gerilim altındaki bireylerde görülen el titremesi, nörolojik nedenlerden ötürü da görüldüğü için uzun vadeli devam etmesi durumunda doktora başvurulması gerekmektedir. El titremesi nedenleri şöyle sıralanmaktadır:
– Gün içinde çok fazla çay ve kahve tüketmek. Bilhassa 2-3 bardaktan fazla kahve tüketen bireylerin kalp çarpıntısı, baş dönmesi, bayılma ve el titremesi görüldüğünden daha ölçülü ve dikkatli tüketilmesi gerekmektedir.
– Fazla gerilim ve baskı altında çalışmak, bireylerin motivasyonunu düşürerek hem daha az verimli çalışmasına neden olarak el titremesi üzere semptomlara neden olmaktadır.
– Günlük hayatta heyecan, öfke, dehşet üzere hisleri uç noktalarda yaşamak el titremesine neden olmaktadır. Bunun için bireylerin daha sakin ve dingin yaşamaya çalışmaları önerilir.
– Istikrarsız ve sıhhatsiz beslenme. İnsan vücudunda ortaya çıkan çabucak hemen her hastalığın altında yatan nedeni sıhhatsiz beslenmektir. Daima sıhhatsiz ve sistemsiz beslenen şahısların bir müddet sonra vücutları el ayak titremesi üzere sinyaller vermektedir.
– Bedenin gereksinimi olan günlük vitamin ve mineralleri tam olarak karşılayamamak. Bilhassa B12 eksikliği el titremesine sebep olmaktadır.
– Çok fazla sigara ve alkol tüketimi
– Depresyon ve buhran. Hudutların yıpranması sonucunda da görülebilir.
– Uzun mühlet aç kalınması halinde kan şekerinin düşmesi ellerin titremesine yol açabilir
– Uyku düzensizliği, yeteri kadar uyumama ve çok yorgunluk
– Parkinson, epilepsi ve nörolojik nedenler
EL TİTREMESİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
El titremesi türlü nedenlerden ötürü görülen ve kişinin huzursuz olmasına neden olan bir rahatsızlıktır. El titremesi yaşayan bireylerde ekseriyetle olağanın dışında yazma bozuklukları, ses titremesi, ele alınan unsurların denetimini sağlamada zahmet, baş dönmesi ve el ayak halsizliği üzere görülmektedir.
EL TİTREMESİ NASIL GEÇER?
El titremesinin geçmesi için kişinin birinci olarak alışkanlıklarını değiştirmesi gerekmektedir. Bilhassa çok fazla sigara, alkol ve kafein tüketen şahısların bu alışkanlıklarını bırakmaları atılması gereken en değerli adımdır. Gün içinde çok sık maruz kalınan gerilimden mümkün mertebe uzaklaşmaya çalışılmalıdır. Uyku saatlerinin denetimli olmasına ve günlük muhtaçlık duyulan uyku saatine de dikkat edilmelidir. Ayrıyeten beslenmenin de el titremesini çok tetikleyen bir tesiri olduğundan günlük vitamin ve mineral muhtaçlığını karşılamaya yönelik besinlerin tüketilmesine itina gösterilmelidir. Ayrıyeten tüketilen besinlerin değeri kadar öğün saatleri de çok değerlidir. Yemeklerin muhakkak bir sistem içinde yenmesi, öğünler ortasında çok uzun saatlerin olmamasına dikkat edilmelidir.
Tüm bu ömür alışkanlıklarının değiştirilmesi, hayatın sisteme girmesi sonucunda el titremesi büyük olasılıkla geçmesi beklenir. Fakat sağlıklı beslenme, nizamlı uyku ve stres-öfke-heyecandan denetimi sağlandığı halde devam edilen el titremesine karşı altında yatan tehlikeli bir durumun olup olmadığını tespit edebilmek için doktora başvurulması ve çıkan sonuca nazaran hekimin uygun gördüğü tedaviye başlanmalıdır.
Haber7
