Antioksidan kaynağı olan nar, binlerce yıldır şifa kaynağı olarak tüketilmektedir. Bilhassa gebe bayanların bol bol yemeleri tavsiye edilen nar ve nar suyu içerdiği içerdiği demir, kalsiyum, magnezyum üzere mineraller sayesinde bayanların daha sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmesini sağlamaktadır. Bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olmakla birlikte bağışıklık sisteminin güçlenerek hastalıklara karşı direncini arttırdığı bilinmektedir. En eski ilaçlardan olan nar, çağlar uzunluğu tedavi hedefli içilerek şifa kaynağı olarak kabul edilmektedir. Kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere kanser, yüksek tansiyon ve teneffüs yolu hastalıkları üzere birçok hastalığın iyileşmesinde tesiri görülmektedir. Yaz aylarında çiçek veren ve sonbahara hakikat hasat edilen nar, ülkemizde Marmara, Ege ve Akdeniz ikliminde çokça yetiştirilerek üretimi yapılmaktadır.
NAR SUYU YARARLARI NELERDİR?
Klâsik tedavi yollarında en çok kullanılan ve şifası nedeniyle de tarih boyunca birçok medeniyet tarafından kutsal görülen nar, soğuk algınlığından kansere kadar birçok hastalığa şifa olmaktadır. Sistemli olarak nar yemek ve nar suyu içmek bedeni toksinlerden arındırarak kansere karşı savaşmaktadır. Nar, tüm bedeni yenileyerek saçların daha sağlıklı uzamasına ve cildin yenilenmesine de yardımcı olduğu gözlemlenmektedir. Nar suyunun sıhhate olan yararları şöyledir:
– Antioksidan kaynağı olan nar suyu, bedenin toksinlerden arınmasını ve yenilenmesini sağlamaktadır. En varlıklı antioksidan kaynağı olan nar, kanser üzere riskli hastalıklara karşı beden direncini yükseltmektedir.
– Sabahları boş mideye nar suyu içmek olumlu hisleri ferahlık hissini ve odaklanmayı arttırır. Ayrıyeten anksiyete ve gerilimi azaltır. Dahası, uykusuzluk ya da kronik halsizlik durumlarında çok gerilimi atmak için de içilebilir.
– Yüksek kolesterolü olağan düzeyine düşmesini sağlayan nar suyu, damarlardaki kan sirkülasyonunu hızlandırarak damar sıhhatini korumaktadır.
– Anne adaylarının hamilelik süreci boyunca yaşayabilecekleri vitamin ve mineral eksikliğine karşı, kalsiyum, demir, sodyum ve potasyum kaynağı narı sistemli olarak tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
– Hamilelikte çok sık rastlanan demir ve kan eksikliğine karşı çok tesirlidir. Anne adaylarının tabiplerine danışarak günde yarım bardak kadar nar suyu içmeleri önerilebilir.
– Nar suyu, anne sıhhatini korurken anne karnındaki bebeğin de kemik gelişimine katkı sağlamaktadır.
– Kalp ve damar sıhhatini koruyan nar, kan deveranını hızlandırarak kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir.
– Sindirim sisteminin tertipli çalışmasına yardımcı olan nar suyu, bilhassa kabızlık zahmeti çekenler tarafından bol bol tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
– Birçok hastalığa şifa olan nar, soğuk algınlık ve enfeksiyondan kaynaklı olarak görülen teneffüs yolu hastalıklarına iyi gelmektedir.
– Beyin gelişimine katkı sağlayarak beyin işlevlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
– Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak kırışıklıkların tedavi edilmesine yardımcı olur. Sivilce ve siyah nokta üzere problemli ciltlerin daha pak ve parlak kalmasını sağlamaktadır.
– Nar suyunun en tesirli olduğu hastalıklardan biri de diş ve diş eti rahatsızlıklarıdır. Antioksidan kaynağı olan nar suyu, ağı gargarası olarak kullanıldığında diş eti iltihaplanmasını temizler ve ağız kokusuna iyi gelir.
– Ödem atıcı tesiri olmasıyla bedenin şişkinliğini alır.
– Gerilim ve yorgunluğu azaltarak daha rahat uyumaya yardımcı olmaktadır.
– Menopoz sürecine giren bayanlarda görülen ani terleme, ateş basması, uykusuzluk, huzursuzluk ve yorgunluk üzere semptomları azalttığı aktarılmaktadır.
Nar suyunun yararlarının yanında çok tüketilmesi aksi reaksiyon vererek ziyanlı olabilir. Bilhassa gebelerin tabiplerine danışarak nar suyunu içmeye başlamaları önerilir. Kalp ve tansiyon hastaları da nar suyunu tüketirken ölçülü ve dikkatli olması gerekir.
1 BARDAK (200 ML) NAR SUYU BESİN BEDELLERİ
Karbonhidrat (g) 26.06
Protein (g) 0
Yağ (g) 0.1
Lif (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0
Potasyum (mg) 612
Kalsiyum (mg) 28
Vitamin A (iu) 14
Vitamin C (mg) 0.8
Demir 0.18
Haber7
