• Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
No Result
View All Result
H̺a̺b̺e̺r̺p̺r̺o̺j̺e̺k̺s̺i̺y̺o̺n̺
  • CANLI
    BORSA
  • CANLI TV
    KANALLAR
  • NAMAZ
    VAKİTLERİ
  • HAVA
    DURUMU
  • Anasayfa
  • Gündem
    • Siyaset
  • Dünya
  • Eğlence

    Yaren Doğan – Yandım

    Avukat Şehmus Bulut

    DEVA Partisi Fatih İlçe Hukuk ve Adalet İşleri Başkanı Şehmus Bulut

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    • Video
    • Foto Galeri
    • Oyun
  • Ekonomi
  • Kadın

    Yaren Doğan – Yandım

    Avukat Şehmus Bulut

    DEVA Partisi Fatih İlçe Hukuk ve Adalet İşleri Başkanı Şehmus Bulut

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    • Moda
    • Güzellik
    • Cilt Bakim
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
    • Sağlık
  • Magazin
  • Medya

    Yaren Doğan – Yandım

    Avukat Şehmus Bulut

    DEVA Partisi Fatih İlçe Hukuk ve Adalet İşleri Başkanı Şehmus Bulut

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    • Sinema
    • Dizi
  • Spor
  • Teknoloji
  • Anasayfa
  • Gündem
    • Siyaset
  • Dünya
  • Eğlence

    Yaren Doğan – Yandım

    Avukat Şehmus Bulut

    DEVA Partisi Fatih İlçe Hukuk ve Adalet İşleri Başkanı Şehmus Bulut

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    • Video
    • Foto Galeri
    • Oyun
  • Ekonomi
  • Kadın

    Yaren Doğan – Yandım

    Avukat Şehmus Bulut

    DEVA Partisi Fatih İlçe Hukuk ve Adalet İşleri Başkanı Şehmus Bulut

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    • Moda
    • Güzellik
    • Cilt Bakim
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
    • Sağlık
  • Magazin
  • Medya

    Yaren Doğan – Yandım

    Avukat Şehmus Bulut

    DEVA Partisi Fatih İlçe Hukuk ve Adalet İşleri Başkanı Şehmus Bulut

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Sultangazi’de sokak ortasında silahlı hücum

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Eğitimde de bilim kurulu olacak

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    Bayraktar; otomotivin 4. boyutunu paylaştım dalga geçtiler

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    TV8 sahibi Acun Ilıcalı’dan 2021 O Ses Türkiye müjdesi! Sürpriz isim jüri koltuğuna oturacak

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    Zuhal Topal’ın programında büyük gerginlik: Rakip yarışmacıları tehdit etti…

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    iPhone 13 serisi tamir ücretleri açıklandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    PlayStation 5’e yeni özellikler getiren güncelleme yayınlandı

    • Sinema
    • Dizi
  • Spor
  • Teknoloji
No Result
View All Result
H̺a̺b̺e̺r̺p̺r̺o̺j̺e̺k̺s̺i̺y̺o̺n̺
No Result
View All Result
Home Sağlık

Kabızlığa ne iyi gelir? Şiddetli ağrı yapan kabızlık nasıl geçer? İşte kabızlık için tedaviler

admin by admin
25 Haziran 2020
in Sağlık
0
Kabızlığa ne iyi gelir? Şiddetli ağrı yapan kabızlık nasıl geçer? İşte kabızlık için tedaviler

Kabızlık, toplulukta çok sık görülen ve bireylerin ömür kalitesini büyük ölçüde düşüren sindirim meselesidir. Kabızlığı birtakım şahıslar kronik rahatsızlık olarak yaşarken, birtakım kimseler ise sistemsiz beslenme ve gerilim üzere nedenlerden ötürü nadiren yaşamaktadır. Kabızlık, başlangıçta riskli görülmese de önemli sıhhat sıkıntılarından ötürü görülebilir ve öbür sıhhat meselelerine da neden olabilir. Bundan ötürü dikkate alınması gereken bir sıhhat meselesidir. Kabızlığı önlemek için başlangıçta kimi alışkanlıkların değiştirilmesiyle tedavi edilmeye çalışabilir. Burada dikkat edilmesi gereken kişinin vücudunu iyi tanıyarak alerjisi olduğu besinlerden ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarından uzak durmasıdır. Uzun müddettir var olan bir kabızlık değilse birinci etapta bitkisel çaylar ve beslenme alışkanlıklarında değişikliklerle başlanabilir. Lakin uzun süren ve doğal ve bitkisel formüllerin tahlil olmadığı kabızlık için muhakkak doktora danışılması önerilmektedir. 

 

KABIZLIK NEDEN OLUR?

En sık karşılaşılan sindirim sorunlarından olan kabızlık zayıf bağırsak hareketleri, karın şişliği, ağrı, kusma ve sert, küçük dışkı halinde baş gösterir. Kabızlığın ise birden fazla nedeni olabilir. Dışkılama sayısının haftada ikiye ve daha aza inmesi kabızlık olarak isimlendirilir.

 

Kabızlığın nedenleri arasında;

*Diyet

*Bağırsak kanseri

*Aşırı süt eseri tüketmek

*Yüksek nispette rafine şekerli eserler tüketmek

*Yeme bozuklukları

*Huzursuz bağırsak sendromu

*Parkinson marazı, MS vb. nörolojik illetler

*Hareketsizlik

*Gebelik

*Yetersiz su yahut lif tüketimi

*Aşırı müshil tasarrufu

*Sindirim sistemindeki hudut ve kas problemleri,

*Hemoroid

*Stres

*Tiroidin az çalışması: hipotiroid

*Antideprasan

*Demir İlaçları

*Kalsiyum yahut alüminyum içeren antiasit ilaçları

*Çevresel faktörler, seyahat vb. nedeniyle bağırsakların tembelleşmesi sayılabilir.

KABIZLIK HALİ UZUN SÜRÜYORSA DİKKAT!

Uzun müddetli olan kabızlığın altında önemli sebepler yatabiliyor. Günümüzde en çok görülen kanserlerden olan, kolon ve rektum kanserleri erken teşhis sayesinde %40 nispetinde önlenebiliyor. Kabızlıkla bir arada şiddetli kilo kaybı, çok şiddetli karın ağrısı, şişlik ve makatta kan gözleniyorsa; fizik muayene, proktolojik muayene, laboratuvar testleri ve kalın barsak sineması ya da kolonoskopi yapılarak kabızlığın nedeni araştırılıyor. Kolon vb. kanserlerin birçoklarının erken teşhisi bu türlü yapılıyor ve hastalık ilerlemeden önleyici ve giderici tedavilere başvurulabiliyor.

KABIZLIĞI ÖNLEMEK İÇİN

Kabızlığın en büyük nedeni yanlış besin tüketimidir. Bu nedenle yeme alışkanlığında yapılacak olan kimi değişiklikler kabız olma riskini büyük ölçüde mahzurlar. Kronik haline gelmiş bir kabızlık sorununuz varsa önlemek için bunları yapın;

*Dışkının bağırsakta kalış vadesini kısaltan; bağırsaktaki toksinlerin, maya mantarları ve hastalık yapıcı bakterilerin oluşma riskini azaltan lif içerikli zerzevat, meyve, baklagiller ve tahılları sistemli olarak tüketmeye ihtimam gösterin.

*Aşırı kafein tüketiminden kaçının.

*Günde en az 2 litre su içmeye dikkat edin.

*Kabızlığı en önemli tetikleyicilerinden olan süt ve süt eserlerinin tüketiminde çoka kaçmayın.

*Yavaş ve iyi çiğneme de sindirim sisteminin tertipli çalışmasında iyi bir tesir sağlayacağı için lokmalar uzun mühlet çiğnenmelidir.

*Hareketli yaşan biçimini benimseyin! Günde en az 30 dakika yürüyüş, egzersiz vs. yapın.

*Sabah uyanır uyanmaz bir bardak ılık su için. Bu sayede daha kahvaltı öncesinden bağırsaklar harekete geçmiş olur.

*Uzun vakitler tuvalet tutmaktan kaçının.

*Her sabah kahvaltı öncesi ve ya sonrası (herkesin metabolik faaliyeti farklıdır) tuvaletiniz gelmese bile gidin ve 5-10 dakikayı geçmeyecek biçimde gelmesini bekleyin. Bu vakitler bağırsak hareketlerinin ağır olduğu devranlar olduğu için kıymetlidir.

Kabızlığa iyi gelen yiyecek ve içecekler nelerdir?

Çörek Otu Kürü: 3 yemek kaşığı çörek otu, 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı zeytinyağı bir kasede karıştırılır ve bu formda tüketilir. Gün içinde öğünlerden evvel tüketilmesi tavsiye edilen kür, bağırsakların yumuşamasına ve sindirim sisteminin sistemli çalışmasında epey tesirlidir. 15 gün nizamlı olarak kullanılıp 15 gün ara verilerek kullanılması önerilir. Tüm bu kür ve alışkanlıkların yanında en değerlisi gün içinde su tüketimine dikkat etmektedir. Vücudun gereksinim duyduğu kadar su içilmediği takdirde sindirim sisteminde aksaklıklara olmaya devam edecektir. 

Kabızlıktan kurtulmak için gün içindeki su tüketimi sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için çok kıymetli; Bunun için 2 adet kuru kayısı ve 1 adet cevizi gece boyunca suda bekletin. Sonraki sabah bu besinleri içinde beklettiğiniz su ile birlikte tüketin. Kabızlık probleminden acilen kurtulacaksınız.

Su; Rastgele bir nedenle su kısıtlaması yoksa, kabızlık devirlerinde mahsusen su tüketimine dikkat edin ve en az 10 bardak (2lt.) su tüketin.

Kuru erik, kayısı, incir ve mürdüm eriği; sabahları aç karnına birkaç adet kuru meyvelerden erik, kayısı ve incir tüketmek ve gerisinden ılık bir bardak su içmek bağırsakları hızlandıracaktır.

Birebir devranda kayısı ve mürdüm eriğini geceden bir bardak suyun içinde bırakarak sabah aç karnına içebilirsiniz.

Lifli azıklar; lif nispetinden epeyce ağır olan elma, erik kayısı, üzüm, avokado, pancar, ıspanak, pırasa, lahana, kereviz, kızılcık, keten tohumu ve baklagillerin tüketimi bağırsakları tetikler ve harekete geçmesini sağlar. Meyveleri velev kompostu velev çiğ halde tüketin, kabuk ve posalı yapıları metabolizmaya ek sağlayacaktır.

Kekik ve zeytin; Bir ölçü zeytin üzerine dökülen zeytinyağı ve kekiği tahıllı bir ekmekle tüketmek de yararlı olacaktır.

Zeytinyağı; bağırsaktan yiyecek geçişini kolaylaştıran zeytinyağını her gün aç karnını bir tatlı kaşığı kadar tüketmek gerekiyor. Zeytinyağı birebir devirde gastrit ve ülser sorunlarında de müdafaa sağlar.

Keten tohumu; salatalarınıza ya da yoğurda katarak tüketebilirsiniz.

Probiyotik yoğurt; bağırsak faaliyetlerini canlandıran ve tertibe girmesini sağlayan probiyotik besinlerden olan yoğurt birebir devranda zararlı bağırsak mantarı ve bakterilerini yok eder.

Beyaz etler; et tüketeceğiniz vakit al et alanına balık ve tavuk eti tercih etmeniz önerilir. Bunun nedeni al etin bağırsakları zorlamasıdır.

Kabızlığı giren bu yiyeceklerin tüketiminde çoka kaçmak bağırsağın bağışıklık kazanmasına ve sıradan koşullarda dışkılayamamasına yol açacağı için bağırsak faaliyetlerinin sıradana dönmesinin akabinde tüketmeyi bırakmanız gerekmektedir.

KABIZLIKTAN KURTARAN SİRKE TANIMI

Kabızlık, her yaştan insanın yaşayabileceği bir durumdur. Kişinin günlük ömrünü olumsuz etkileyen kabızlığın birçok sebebi olabilir. Dr. Feridun Kunak, kabızlığa deva olan konut imalatı doğal sirke tanımını ekrana getirdi. İçerisinde incir, hurma ve kayısı olan kabızlığı önleyen şifalı sirke imalatını izleyicilere aktaran Kunak, sirkeyi yirmi gün beklettikten sonra süzüp içilmesini önerdi.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan…

Kabızlık için portakal kürü:

9-10 tane taze portakal yaprağını bir bardak su ile kısık ateşte altı dakika kaynatın. Süzün ve ılıması için bekletin. Sabah kahvaltısından bir saat sonra tüketin. Her seferinde taze olarak hazırlanan bu küre, bir hafta kadar devam edilir. Kabızlığın durumuna nazaran, haftada 2, 3 kere pratiğiniz gerekir.

Zeytinyağlı pırasa yemeği:

Pirinçsiz zeytinyağı ile pişirdiğiniz pırasa yemeğini haftada 3-4 kere tüketin. Pırasa lifli yapısıyla metabolizma ve bağırsak hareketlerine tesir edecektir.

Haber7

Tags: BağırsakGünKabızlıkNedenTüketimi
Previous Post

Mehmet Ekici’den indirim kararı!

Next Post

Dünya mirası Aizanoi Antik Kenti

Next Post
Dünya mirası Aizanoi Antik Kenti

Dünya mirası Aizanoi Antik Kenti

Son Haberler

Xi ve Putin, Ukrayna’daki Savaşa Rağmen Çin ve Rusya Ekonomilerini Daha Fazla Bağlıyor

Xi ve Putin, Ukrayna’daki Savaşa Rağmen Çin ve Rusya Ekonomilerini Daha Fazla Bağlıyor

22 Mart 2023
Bir İtalyan Kasabasını Hamur haline Getiren Asırlık Yemek Kavgası

Bir İtalyan Kasabasını Hamur haline Getiren Asırlık Yemek Kavgası

22 Mart 2023
Avrupa yetkililer Ukrayna’ya daha fazla üst mermisi göndermeyi kabul etti.

Avrupa yetkililer Ukrayna’ya daha fazla üst mermisi göndermeyi kabul etti.

21 Mart 2023
Jeannette Walls’ın Birçok Yaşamı

Jeannette Walls’ın Birçok Yaşamı

19 Mart 2023
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim

© 2020 Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Gündem
    • Siyaset
  • Dünya
  • Eğlence
    • Video
    • Foto Galeri
    • Oyun
  • Ekonomi
  • Kadın
    • Moda
    • Güzellik
    • Cilt Bakim
  • Kültür-Sanat
  • Yaşam
    • Sağlık
  • Magazin
  • Medya
    • Sinema
    • Dizi
  • Spor
  • Teknoloji

© 2020 Tüm Hakları Saklıdır.


nerobet ngsbahis ngsbahis deneme bonusu veren siteler ankara escort çankaya escort gaziantep escort escort ankara ankara escort bostancı escort ataşehir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort betmatik tipobet tipobet istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Sohbet antalya haber