Kuru meyveler, vitamin ve mineral bakımından varlıklı olan; bedenin şeker gereksinimi en doğal biçimde karşılayan en sağlıklı atıştırmalıklardır. Kuru kiraz ise öteki kuru meyvelere nazaran daha az bilinip tüketilmektedir. Bedeni iltihap ve enfeksiyondan arındıran kur kiraz, orta öğünlerde bitki çaylarıyla birlikte tüketilebilir.
Kronik bir rahatsızlığı olmadığı halde ağır ilaç desteklerine gerek kalmadan sağlıklı ve zinde bir bedene kavuşulabilir. Bunun için doğal ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmek gerekir. Bedenin gereksinimi olan besin kıymetlerini karşılamak için istikrarlı beslenmelidir. Kuru kiraz, bedenin muhtaçlığı olan vitamin ve minerali kısmen karşılayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Kuru kirazın yararları şöyledir:
-
Yapılan araştırmalara nazaran kuru kiraz, bedenin iltihap tutmasına mahzur olur. Enfeksiyon ve iltihap söktürücüdür.
-
Öteki kuru meyveler üzere vitamin ve mineral bakımından hayli zengindir. Bedenin muhtaçlığı olan besin bedellerini kısmen karşılayarak bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
-
Uyku kalitesini arttırarak istikrarlı bir uyku sunar.
-
Hücrelerin yenileyici özelliği sayesinde kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur.
-
Antioksidan özelliği sayesinde bedeni toksinlerden arındırarak kanser hücrelerinin bedende yayılmasına mahzur olmaktadır.
-
Uzun mühlet tok tutan ve şeker gereksinimini büyük oranda karşılayan kuru kiraz, diyet yapanların orta öğünlerde yer vermesi tavsiye edilir.
-
Yüksek kolesterolü düşürerek kalp ve damar sıhhatini korur.
-
Karaciğerlerin istikrarlı çalışmasını sağlar.
-
Alkol ve sigaranın bedende bıraktığı hasarın bedenden atılmasına yardımcı olmaktadır.
-
Diyabet riskini düşürür.
Orta öğün olarak tüketilebilen kuru kiraz, bitki çaylarının, kahvenin yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Haber7