Pandemi periyodu çabucak herkesin hayatında birinci sefer yaşadığı bir periyot oldu. Halihazırda devam eden bu devirde meskende kalıyor, toplumsal izolasyona dikkat ederek kendimizi koruyoruz. Meskende kaldığımız bu devirde hem vücut hem ruh sıhhatimizi korumak epeyce kıymetli. Gerilimden ve sistemsiz beslenmeden en çabuk etkilenen organımız olan kalbimize bu devirde daha fazla dikkat etmeliyiz.
Kalbi yoran ziyanlı alışkanlıklar
1.Düzensiz ve sıhhatsiz beslenmek: Bilhassa daima konutta olan şahıslar kahırdan kendini yemeğe verdi. Can badiresinden daima sıhhatsiz şeylerin de pişirildiği meskenlerde sağlıklı beslenmek çok güç hale geldi. Fast food, yağlı ve hamurişi yüklü yemekler kalbe ziyan vererek, kolestrolü de arttırır.
2.Yetersiz uyku: Meskende kalınan müddette gece geç saatlere kadar oturuluyor ve sabah da erken kalkılıyorsa (home office çalışanlar) yetersiz ve az uyku da kalbi yoran etkenlerden biri.
3.Vücudun hareketsiz kalması: Meskenden dışarı çıkılmadığından pandemi periyodu olağan hayattan daha az hareket ediliyor. Vakitle bu hareketsizlik iyice artıyor. Tertipli spor ve antrenman kalp damar sıhhatini koruyarak daha sağlıklı bir vücut sağlar.
4.Sigara içmek: Koronavirüsün sigara içen şahıslara içmeyen bireylere nazaran daha kolay bulaştığı biliniyor. Sigara akciğerlere ağır hasarlar verdiğinden koronavirüs bulaştığında evvel akciğerleri vakitle tüm organları tesirler. Ayrıyeten bu bireylerde kalp hastalığı riski daha fazladır.
5.İlaçları içmemek: Bilhassa toplumsal medyada ve halk ortasında kulaktan kulağa dolaşan kimi yanlış bilgiler sonucu beşerler kimi ilaçları almıyor. Bu kulaktan dolma savların hiçbir bilimsel desteği yoktur. Alınması gereken tansiyon ve kalp hastalığı ilaçları alınmadığı takdirde kalbe geri dönüşü olmayan hasarlar bırakılabilir.
6. Fazla kilo almak: Pandemi periyodunda haddinden fazla alınan kilolar başta kalp olmak üzere birçok hastalığın oluşumuna yol açabilir. Bilhassa kolestrol üzere hastalıkları olan bireylerin ekstra dikkat etmesi ve kilo artışını engellemesi gerekir.
7.Stres ve depresyon: Bedendeki birçok hastalık gerilimden kaynaklanıyor olabilir. Genel manasıyla gerilim ve eza uzun sürdüğü surece depresyona kadar ulaşabilir. Gerilim bağışıklık sistemini de zayıflatarak kalp hastalığına davetiye çıkarır.
Pandemi periyodunda artan kalp krizleri
Araştırmalara nazaran pandemi devrinde sıhhat kuruluşlarının ekstra kalabalık ve ağır olmasından ötürü beşerler öteki rahatsızlıkları için gitmek istemiyor. Olağan koşullarda önemsenmesi gereken belirtiler bu periyotta ihmal ediliyor ve sonucu tatsız olabiliyor. Pandemi sonrası kalp krizlerinin artabileceğini söyleyen Malatya Turgut Özal Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Erdal Aktürk,
Pandemi sonrası kalp kırıklıkları artabilir: Kırık kalp sendromu
Pandemi devri fizikî olduğu kadar ruhsal olarak da insanı yoran şiddetli bir devirdir. Ünlü Amerikan tıp mecmuası JAMA’da yayımlanan bu çalışmaya nazaran pandemi sırasında insanların yaşadığı ruhsal, toplumsal ve ekonomik kaygılar kırık kalp atağı sendromuna neden oluyor. Kırık kalp sendromu, tıp literatürüne birinci defa 1990’lı yıllarda girdi. Birinci olaylar Japonya’da “takotsubo kardiyomiyopatisi” ismi ile yayımlandı. Sebebi de bir tıp “stres kardiyomiyopatisi” olarak açıklandı. Kalp kasında oluşan ani ve önemli hasarın nedeni, birden ortaya çıkan şiddetli fizikî yahut ruhsal streslerdi. Ani ve denetimsiz gerilimle tepeye çıkan vücuttaki çok gerilim hormonu yükü, kalp kaslarında süreksiz bir pompalama bozukluğuna yol açıyor. Sonuç olarak kalp yetersiz ve sistemsiz bir çalışma sürecine giriyor, kalp yetmezliği başlıyor.
Haber7